鱼头玉米[11P]

huhao740329

鱼头玉米[11P]玉米在北方很常见，是主要的粮食作物。我们家乡人叫它苞米，也有叫苞米棒子的。玉米的营养价值很高，含有多种维生素和膳食纤维，具有增强记忆力、抗衰老、减肥、防癌抗癌的功效，对心脑血管方面的疾病也有一定的预防和治疗作用。玉米是粗粮中的保健佳品，越来越受到人们的喜爱。玉米最好的吃法就是煮熟后食用，不过用它做菜风味更是别致哟！和肉类、鱼类搭配一起炖都是不错的方法，喜欢的话你也来试一试吧！
1.
, ~  ^; f4 }0 B0 O  l0 V1 U木耳提前泡发，然后用水焯一下
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准备其它食材：玉米切块，芹菜切小段
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3.
# k' _, U0 W. M* @; l# d热锅放油，将三文鱼头放入锅中煎一会

4.
# T$ J, N2 U8 o0 K# C- ^% ^放入葱、姜丝和蒜片爆香
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. W: Y5 I' m- p3 o8 b# M放入料酒和醋

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2 L  O5 x/ z- z% \' D放入酱油

7.
) N! h+ p; D8 l+ A# b+ l0 r% E放入木耳

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/ w/ O5 r9 h& d7 ~+ J, A: {放入玉米

9.
, X# J) k# S, B将入适量水炖

10.
+ l' A  ], P8 P/ o5 E6 I汤汁收浓些时放入芹菜叶和盐即可


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aebent

会吃不会做，算不算有福的啊