- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麦片常用来做早餐,也可以用来入菜,尤其与炸虾、黄油同炒成菜后,炸虾外酥里嫩,麦片不仅黄油味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。' o O6 G% G- w& ?7 B* Q' ^0 y
+ N0 {$ u) b% u( j: X* d
材料
$ Y. W1 V4 b8 z. d6 `' U+ B9 O5 Q3 Z: Y4 w1 ~( E
8 B% ?& h* d0 p* T9 W1鲜基围虾(335克)
; G/ Z& B# l: S- u R9 e
) z" E4 C1 m( |/ n; H
+ B/ |# q$ L- h" A( l2燕麦片(1杯)
# p# S3 K% M, h" Y
6 E! _0 C* h* b8 W7 T @
8 N( L8 G% J8 v2 H, s+ I6 o. w) K3生粉(3汤匙)8 f. T# I! `3 ^' `& ]- }
- V" ?% S- G, b9 A1 T" L# L
! R z% p) ?* U* K+ a3 S4玉米粉(3汤匙)
- i& a5 f: F$ {: [6 K* D' t& I1 M4 M3 y, Z" `
/ ~# U6 i8 a- d. N# u! z调料
7 P$ X4 d( a u& y& R( y* e+ ~5 u9 ?, k' b5 c! j/ E
7 i) w! P- _3 P3 g5 ~' s
1黄油(2汤匙)2 h# c0 W, a- d1 D. V
2油(1碗)% {- D9 g! M8 u: o5 z
3盐: ^) a% f$ c! A8 H( @* U5 p
做法/ P) H" _, S7 }' x, |
1鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水6 J3 _2 z0 h, w: U* o' w( o4 r
+ l/ C$ d" f5 F3 T7 X, r
2取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中
, K+ l0 \" i! @
0 g1 X5 C) z0 D3烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色
! m' n* L8 d' [% {% m. |9 @$ J% ^
- S- ?% d( E' t6 @4捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油$ s( x5 y6 T( ^1 u8 n- ?
5锅内放入麦片、少许盐炒至金黄酥脆2 ]: b F3 o y
' @6 ]* G+ T; Y% x/ E1 ~- t6锅内放少许黄油,下入虾和麦片翻炒,盛出后将麦片盖在虾上即可6 v q7 c8 G: Y8 z
# L6 c0 G# e5 o
1 Q) \2 ]5 F+ [% P% [5 z9 e/ X) Y; Z- ~ |
|