- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麦片常用来做早餐,也可以用来入菜,尤其与炸虾、黄油同炒成菜后,炸虾外酥里嫩,麦片不仅黄油味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。
2 K$ Y, ]5 m8 C- i, a
4 S7 O2 q' D' V 材料
& ~2 P/ m4 J' Q* F( V1 o9 O+ A6 f* r# o+ }* L" L6 V, `
+ E1 O! `& f4 N6 l; `! T5 B& T* j
1鲜基围虾(335克)
! F b J% t7 n7 J3 D. y+ p% p$ \& {0 x0 g! w0 ]
" Z0 u# B. y1 D/ d, B
2燕麦片(1杯); D( F" V) s( n2 H! w5 P
1 K% s! J/ m& W3 x4 P2 u: v/ B7 ?/ A' w
3生粉(3汤匙)
: `' Z3 {* n# {) J
0 H7 L6 h6 J$ [& |3 [
: J4 E: F- u' M6 Y7 P4玉米粉(3汤匙)
; Z0 s+ e! |9 `5 N: v3 ?8 S6 T" x
3 j. w$ Q" w* e. ^/ M3 O
调料
+ G4 K: T5 n) e2 H3 T" W, a# M, H! t
2 ]! A5 q c2 q% d0 W, {3 R
: O9 [9 r, H; d* j/ C1黄油(2汤匙)/ |$ a( H0 S. v. a$ d- g
2油(1碗). N$ ^- C+ u0 I; Z) T$ {
3盐
- f+ y0 k3 l* p 做法
/ _0 m6 ~0 s% @; z i2 x8 f' k0 t1鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水$ y4 \5 g9 i: y/ u+ W5 W$ l! A
. w* e+ g3 ?3 l0 U2 \2取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中
7 H$ J1 j/ i2 J. \7 U
6 @* H, |7 j4 h/ q3烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色
/ C) p" ?0 j1 e: d9 B: ?
) a' G) W% o( S I- S4捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油
( b& p; A# }$ I0 O h7 s4 g8 n5锅内放入麦片、少许盐炒至金黄酥脆 y) U E1 M8 \+ n
6 x: x7 L" s) W j' W( b
6锅内放少许黄油,下入虾和麦片翻炒,盛出后将麦片盖在虾上即可! ?0 s; Q, [8 ~+ z: U
8 ~; F* v9 C- I5 b* b+ a
9 T4 p: Z" u0 `/ n
|
|